<아보카도 효능>
즐거운 일요일입니다.
오늘은 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 아보카도는 암을 예방하는 효과가 있습니다.
아보카도는 베타카로틴이라는
성분을 함유하고 있어 암을 유발하는 물질과
암세포를 억제하는 역할을 합니다.
아보카도 추출물을 암세포에 투여하였는데 암세포가
억제되었다고 하니
암을 예방하는 탁월한 효과가 있습니다.
2. 아보카도는 다이어트에 좋습니다.
아보카도에는 오메가3 지방산이 풍부해서
다이어트 할때 가장 참기 힘든 배고픔을
견딜수 있게 만들어 줍니다.
풍부하게 들어있는 식이섬유가 포만감을 주기때문에
식사전에 아보카도를 한 개 정도 먹으면
식사량을 줄일 수 있습니다.
3. 아보카도 눈건강에 좋습니다.
아보카도는 제아잔틴과 루테인이라는 성분을
함유하고 있어 눈건강을 유지하는데
아주 좋은 항산화성분입니다.
아보카도는 환반변성을 예방해주고
안구 건강을 개선하는데 좋습니다.
이상 아보카도 효능에 대해 알아보았습니다.