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취나물 효능에 대해 알아보자 즐거운 주말입니다. 오늘은 취나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 취나물은 불면증 개선에 좋습니다. 취나물에 함유되어있는 세로토닌 성분은수면에 많은 도움을 주고불면증개선에 탁월한 효과가 있습니다. 그리고 다양한 비타민과칼슘성분이 풍부해서 피로회복에도 많은 도움이 됩니다. 2. 취나물은 간기능 개선에 좋습니다. 취나물에는 카로틴과 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어간의 부담을 덜어주고간기능 개선에 아주 좋습니다.과도한 음주를 한 후 취나물을 먹으면숙취해소에도 도움이 되고 간기능 개선에도 아주 좋습니다. 3. 취나물은 다이어트에 좋습니다. 취나물의 칼로리는 100g에 약 31칼로리로낮은 칼로리에 식이섬유가 풍부해서적은 양으로도 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에 매우 효과적입니다.이상 취나물 효능에 대해 간단..
오미자차 효능에 대해 알아보자 즐거운 주말입니다. 오늘은 오미자차 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 오미자차는 감기예방에 아주 좋습니다. 오미자는 평소에 보통 술이나 차를 만들어 먹으면 좋습니다.오미자에는 기침을 가라앉혀주는 진해작용과 가래를 중여주는 거담작용을 해서감기를 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 2. 오미자차는 치매예방에 좋습니다. 오미자에는 리그난이라는 성분을 풍부하게 함유하고있어 치매를 유발하는 신경독작용을 막아주고뇌세포의 활동을 촉진하는데 많은 도움을 줍니다.그리고 심신을 안정시켜주고 진정효과가 있어서기억력과 인지능력에 좋습니다. 3. 오미자차는 시력개선에 좋습니다. 동의보감에는 오미자를 마시면 눈을 맑게하고 눈건강에 좋다고 나와있습니다.이렇듯 예로부터 오미자차는시력을 개선하는데좋다고 알려져 있습니다. 눈이 침침하신..
오디 효능에 대해 알아보자 즐거운 토요일입니다. 오늘 이시간에는 오디 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 고지혈증 치료에 좋습니다. 임상실험을 통해서 오디 추출물이혈중 콜레스테롤과 중성지질 수치를 떨어뜨리는 효능이 있는 것으로 확인되었다고 합니다.해당 효능은 안토시아닌과 오디씨에함유되어 있는 불포화지방산에 인한 것으로 보입니다. 2. 뼈건강에 좋습니다. 오디 추출물이 퇴행성 관절염에서 나타나는연골 구성성분의 분해를 억제시켜주고,여러 중요한 퇴행성 관절염 원인을 효과적으로 억제하여연골파괴를 감소시키고 통증을 줄여줌으로써 퇴행성관절염에 대한 증상 완화 및 개선 효과에 좋습니다. 3. 혈관건강에 좋습니다. 오디 추출물이 혈액순환장애를 유발하고 확대시키는다양한 핵심요소를 개선시켜줌으로써혈액순환 장애의 예방과 치료에 긍정적인 효과가 있을 ..
골프 라운딩 갈때 준비물에 대해 알아보자 반갑습니다. 조백수입니다. 오늘 이번시간에는 골프 라운딩 갈때 준비물에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 가을은 골퍼들에게는 정말 좋은 계절입니다. 너무 좋은 날씨로 인해 가을 골프는 정말 낭만적입니다. 라운딩을 처음 가시면 준비해야 할 준비물이 여러가지 있습니다. 저도 처음 라운딩갔을 때 챙겨야 물건들이 꽤 많았고 준비하는 시간도 많이 걸렸습니다. 학창시절을 비교하면 아마 소풍전날이랑 비슷하지 않나 생각됩니다. 라운딩 준비물로 먼저 골프채를 챙기셔야 합니다. 차에 골프채가 실려있으신 분들은 모르지만 정말 어이없게도 첫 라운딩갈 때 골프치러가는데 골프채를 안가져오시는 분들이 있습니다. 아마도 연습장에 골프채를 두고 연습장에 골프처러 갈 때 그냥 빈손으로 가서 습관이 된 것으로 생각됩니다. 그리고 골프모..
골프 뒷땅치는 이유에 대해 알아보자 안녕하세요. 오늘은 골프 뒷땅치는 이유에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 아마추어 골퍼라면 누구나 고민중에 하나가 뒷땅입니다. 뒷땅은 골프공을 정확하기 치지 못하고 볼앞에 있는 땅을 먼저 치는 경우를 말합니다. 뒷땅이 어짜다 한번 일시적이거나 살짝나는 경우는 괜찮지만 자주 뒷땅이 나면 샷에 조금은 문제가 있는 것으로 보이는데요. 뒷땅이 나는 원인으로는 먼저 백스윙을 할 때 몸에 오른쪽으로 기우는 경우가 있습니다. 하체는 항상 고정되어 있고 팔과 몸만 이동해야 되는데 하체까기 따라가면 스윙타점이 오른쪽으로 이동해서 뒷땅이 나는 경우가 있습니다. 뒷땅이 나는 것으로 방지하는 연습으로 샷을 할 때 앞땅을 친다는 느낌으로 연습을 하면 뒷땅 치는것을 방지하는데 많은 도움이 됩니다. 뒷땅을 자주치는 사람은 처..
골프 싱글플레이어는 무엇인지 알아보자 안녕하세요. 가을은 골프의 계절입니다. 1년 365일 4계절이 뚜렷한 우리나라에서 골프를 좋아하시는 분들은 필드에서 라운딩을 자주 하십니다. 라운딩은 예외 특히 산에서 하다보니 날씨의 영향을 많이 받습니다. 날씨의 영향을 받다보니 여름과 겨울은 라운딩을 하는데 많은 어려움이 있습니다. 여름은 너무 덥고 겨울은 추워서 라운딩을 저는 거의 하지 않습니다. 봄이나 가을이 라운딩을 하기에 제격인 날씨입니다. 저는 특히나 봄보다는 가을 라운딩을 더 좋아하는 편입니다. 낙엽이 알록달록한 가을에 그라운드에서 골프를 치는 맛이란 즐겨본 사람은 누구나 알것입니다. 서론이 너무 길었네요. 그럼은 오늘은 싱글플레이어에 대해 알아보겠습니다. 골프에서 싱글이란 한자리수의 핸디캡을 가지고 있는 골프플레이어를 지칭합니다. 골프장은..
골프 아이언 그립잡는법에 대해 알아보자 반갑습니다. 조백수 라이프입니다. 오늘 이번시간에는 골프 아이언 그립잡는법을 알아보는 시간을 가지겠습니다. 골프에서 그립은 기본중에 기본입니다. 제일 먼저 채를 잡을 때 반은 결정되는 것 같습니다. 아이언 그립을 잡을때는 먼저 왼손을 잡고 다음으로 오른손을 잡습니다. 왼손의 약지와 새끼손가락으로 그립을 먼저 잡으신 후 중지와 검지 순서로 그립을 잡습니다. 이때 주의할점은 골프채를 손바닥으로 잡는게 아니라 손가락 마디로 잡는것이 중요합니다. 왼손으로 골프채를 견고하게 잡으신이후 다음으로 오른손으로 골프채를 잡을 때 먼저 새끼손가락을 왼손 검지손가락에 걸칩니다. 그리고 천천히 손서대로 골프채를 잡습니다. 골프 그립을 잡을 때 너무 꽉지지 않아야 합니다. 어깨에 힘이 들어가지 않게 잡고 그립잡는법을 설명한 말..
골프 기본용어에 대해 알아보자 반갑습니다. 항상 즐거운 라이프를 추구하는 조백수입니다. 골프를 처음배우거나 라운딩을 가게 되면 생소한 용어들이 많습니다. 버디란 단어는 골프를 모르는 사람도 흔히들 들어보셨을테지만 이외에도 다양하고 아주 많은 골프용어가 있는데 오늘은 여기에 대해 알아보겠습니다. 파(PAR) 티에서 드라이버샷을 한 후부터 홀인을 하는데 정해진 타수를 말합니다. 예를 들어 파3홀은 3번만에 홀인을 하면 파이고 파4홀은 4번에 홀인을 하면 파입니다. 18홀 72타의 골프장에서 18홀 전홀을 모두 파를 기록하면 72타 즉 이븐파를 기록하는 것입니다. 홀인원(Hole in One) 홀안에 한번의 티샷으로 홀인을 하는 것을 홀인원이라 합니다. 홀인원은 평생에 한번 할까말까할정도로 매우 드문 편이고 올인원보험도 있습니다. 그리고 ..

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