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청경채 효능에 대해 알아보자 날씨가 흐린 하루입니다. 오늘은 청경채 효능에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 1. 청경채는 항산화효과에 좋습니다. 청경채에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어있는데 이 베타카로틴이라는 성분은 강력한 항산화 성분이라고 합니다.청경채를 평소에 꾸준히 섭취하시게 되면 활성산소로 인한 각종 질병과세포의 노화 및 산화를 예방하고 방지할 수 있습니다. 2. 청경채는 뼈건강에 좋습니다. 청경채에는 뼈건강에 좋은 칼슘, 그리고 뼈에서칼슘이 새어나가는 것을 막아주는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 청경채를 평소에 꾸준히 섭취하시게 되면 골다공증을 예방할 수 있는 것은 물론이고 전반적인 뼈건강을 개선시켜주는데에 많은 도움이 됩니다. 3. 청경채는 다이어트에 좋습니다. 청경채는 100g당 14kcal정도로 아주 ..
숙지황 효능에 대해 알아보자 안녕하세요. 즐거운 주말입니다. 오늘은 숙지황 효능에 대해 알아보겠습니다. 숙지황은 피가 모자라는 것을 크게 보하며 흰머리를 검게하고 골수, 근육, 힘줄, 뼈 등을 튼튼하게 만들어줍니다.숙지황은 혈맥을 잘 통하게 하고 기력의 회복을 도우며 귀와 눈을 밝게합니다.숙지황은 월경이 고르지 못한 것과산전산후의 모든 병을 낫게합니다.숙지황은 간신을 보하며 음혈을 자양하는 좋은 보혈약입니다. 숙지황은 약성이 따뜻하며 신장에 좋습니다.부족한 혈을 크게 보하며 수염과 머리카락을 검게 해주고골수를 보충해주고 살찌게 하며, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 합니다.혈맥을 통하게 하며 기운을 더 나게 하고 귀와 눈을 밝게 한다.그러나 위가 약하거나 궤양이 있는 사람은 위를 상하게 하므로복용량을 잘 조절해서 먹어야 합니다. 숙지황은 맛은..
가물치 효능에 대해 알아보자 즐거운 주말입니다. 이번시간에는 가물치 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 가물치는 두뇌발달에 좋습니다. 가물치에는 단백질, 칼슘, 비타민 성분들이풍부하게 함유되어 있어 이를 꾸준히 섭취하면어린아이들, 학생들의 두뇌발달에 많은 도움을 주고어르신 분들의 치매를 사전에 예방하는데에도 탁월한 효과가 있습니다. 2. 가물치는 혈압조절에 좋습니다. 가물치나 잉어 등과 같은 담수어들은고혈압의 원인 중 하나로 알려져 있는 안지오텐신전환 효소를 저해한다는 연구보고가 있습니다. 가물치가 혈압을 낮춰주는데에 많은 도움이 된다는 것입니다.가물치에 함유되어 있는 칼륨 역시 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨의 배출을 유도시켜줍니다. 3. 가물치는 빈혈예방에 좋습니다. 가물치에 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어우리 몸 속 혈액내에..
모과 효능에 대해 알아보자 즐거운 토요일입니다. 오늘은 모과 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 모과는 피로회복에 좋습니다. 모과에는 사포닌과 플라보노이드, 비타민C, 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활성화시켜주고 젖산을 분해시켜주기 때문에 피로를 회복하는데에 좋습니다.따라서, 평소에 피로를 많이 느끼거나 신경통 또는 근육통이 있으신 분들이 섭취하시게 되면 많은 도움이 됩니다. 2. 모과는 감기예방에 좋습니다. 모과에는 사포닌과 플라보노이드, 비타민C, 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.감기예방은 물론, 기관지염이나 폐렴에 좋으며특히 만성화된 기침을 잡는데에도모과가 많은 도움이 되는 식품입니다. 3. 모과는 뼈건강에 좋습니다. 모과에는 칼슘과 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어뼈를 튼튼하게 만들어주고 건강..
참외 효능에 대해 알아보자 반갑습니다. 즐거운 토요일입니다. 오늘은 참외 효능에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 1. 참외는 피부미용에 좋습니다. 참외의 효능에는 피로회복과 피부건강을 찾아주는 효능이 있습니다.참외씨에는 다량의 조섬유와 무기질특히 레티놀이라고 불리우는 비타민A가 함유되어 있으며비타민E(토코페롤)는 참기름의 26배나 함유하고 있어 피부미용에 많은 도움이 되고 비타민C의 함유량이 많아지친 몸의 피로회복에 좋습니다. 2. 참외는 갈증을 해소하는데 좋습니다. 참외는 갈증해소와 탈수증상을 예방하는데 좋은 과일입니다.찬 성질과 수분함량이 90%나 되는 특징으로갈증해소와 열을 없애는데 도움이 되고참외성분 중 하나인 당분은 체내흡수가 빠른 과당과포도당으로 이루어져 있어서 먹고나면 바로 에너지로 바뀌기 때문에 저혈당이나..
건포도 효능에 대해 알아보자 즐거운 일요일입니다. 오늘은 건포도 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 건포도는 피부미용에 좋습니다. 건포도의 폴리페놀 성분은항산화작용을 하여 체내에 유해한 활성산소를 제거하고세포의 노화를 막아주어서 노화방지에 많은 도움이 됩니다.이로인해 노화로 인한 주름, 트러블, 기미, 주근깨 등의 피부 질환에 도움이 되고 풍부한 비타민과 미네랄 성분은 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어줘서피부미용에 좋은 효과가 있습니다. 2. 건포도는 빈혈예방에 좋습니다. 건포도에 철분이 가장 많이 함유되어 있습니다. 평소에 철분이 부족하시거나 필요하시는 분들은 건포도를 섭취하시게되면 충분하게우리 몸에 보충이 된다고 합니다.철분이 우리 몸에서 부족하여 결핍현상이 오면면역력이 감소되는 것은 물론이고,피로감이 쉽게 쌓여 어지러움을 느끼며 ..
아보카도 효능에 대해 알아보자 즐거운 일요일입니다. 오늘은 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 아보카도는 암을 예방하는 효과가 있습니다. 아보카도는 베타카로틴이라는성분을 함유하고 있어 암을 유발하는 물질과 암세포를 억제하는 역할을 합니다.아보카도 추출물을 암세포에 투여하였는데 암세포가 억제되었다고 하니암을 예방하는 탁월한 효과가 있습니다. 2. 아보카도는 다이어트에 좋습니다. 아보카도에는 오메가3 지방산이 풍부해서 다이어트 할때 가장 참기 힘든 배고픔을견딜수 있게 만들어 줍니다.풍부하게 들어있는 식이섬유가 포만감을 주기때문에식사전에 아보카도를 한 개 정도 먹으면식사량을 줄일 수 있습니다. 3. 아보카도 눈건강에 좋습니다. 아보카도는 제아잔틴과 루테인이라는 성분을 함유하고 있어 눈건강을 유지하는데아주 좋은 항산화성분입니다.아보카..
렌틸콩 효능에 대해 알아보자 반갑습니다. 즐거운 일요일입니다. 오늘은 렌틸콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 렌틸콩은 면역력 강화에 좋습니다. 렌틸콩에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어면역력이 약한 어르신이나 아이들에게 좋습니다.렌틸콩은 면역력을 강화시키고 각종 질병 예방에도 좋습니다. 2. 렌틸콩은 당뇨예방에 좋습니다. 랜틸콩에는 체내 음식이 들어올 때 포도당이흡수되는 것을 억제하여 주는 효과가 있어 당 수치 조절이 잘 안되어 식후에당 수치가 많이 올라가는 분들이 좋습니다. 3. 렌틸콩은 혈관질환 예방에 좋습니다. 렌틸콩은 수용성 섬유질이 풍부하게 함유되어있어혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있습니다.콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈관이 깨끗해져서심혈관 계통의 질환을 예방하는데 아주 좋습니다.이상 렌틸콩 효능에 대해..

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